Systém asistovaného hubnutí^®

VAŘTE S NÁMI VEČEŘE

...a snížíte si svou váhu díky správnému jídlu

Salát z fazolových lusků a z tuňáka

Ingredience

2 lžíce octa, 1 lžíce olivového oleje, několik lístků čerstvé majoránky a bazalky, 1 lžíce nasekané petrželové natě, 20 g cibule, 1 stroužek česneku, 50 g tuňáka ve vlastní šťávě, 300 g zelených fazolek, sůl, mletý pepř

Postup přípravy

2 lžíce octa, 1 lžíce olivového oleje, několik lístků čerstvé majoránky, několik lístků bazalky, 1 lžička nasekané petrželové natě, 20 g cibule, malý stroužek česneku, 50 g tuňáka ve vlastní šťávě, 300 g zelených fazolek, sůl, mletý pepř Do salátové mísy nalijeme ocet s olejem a do něho vložíme směs nasekané majoránky, bazalky a petrželové natě. Cibuli drobně nakrájíme, zabalíme do pláténka a na okamžik ponoříme do horké vody a potom ji vhodně vymačkáme, vyndáme z pláténka a vložíme ji do mísy, současně přidáme i utřený česnek, nakrájeného tuňáka, uvařené a ještě horké fazolové lusky a vše osolíme, opepříme, dobře promícháme a necháme v chladu uležet.

Ingredience na zítřek

Krůtí závitek se zelím a zeleninovou oblohou

100 g krůtí maso, 30 g Kladenská pečeně, 30 g kysané zelí, 50 g ledový salát, 110 g rajče, 80 g paprika, 50 g okurka, 10 g balsamiko ocet, sůl, pepř