Speedsteping

Zase jedno anglické slovo, které se na Vás valí.

Ale ono české rychlochození není také nikterak pěkné.

Co to vlastně je?

Jedná se o druh chůze, který velmi pomáhá při odstraňování tuku a přebytečné vody z oblasti břicha a pasu!

Ano, čtete dobře! Nebudu Vás nutit dělat ty strašné sklapovačky a lehy sedy a přitahování břišních svalů, ale pošlu Vás na procházku.

Ta má ale svá pevná pravidla.

Jde o to, že je třeba jít rychlostí přes 6,2 km/h vzdálenost okolo 2,4 km za 23 minut.

Na rozdíl od Nordic walking nemáte nic v ruce a volně máváte pažemi při chůzi.

Jdete tahem, nikde se nazastavujete. Vodění pejsků není vhodné, protože se zastavují.

Toto chození má velký význam, protože ho mohou praktikovat i ženy na mateřské dovolené, kdy tatínek těch 23 minut s dítětem prostě vydrží!

Navíc je výhodné, že to můžete chodit jak ve městě, tak na vsi a jediné co potřebujete, jsou sportovní boty!

Velkou výhodou je to, že se rovnoměrně zatěžuje většina svalů, první km zahříváte a druhý již spalujete.

Výsledky vidíte a cítíte již po týdnu takovéhoto pohybu.

Po návratu převléknete zpocené triko a můžete fungovat dál, aniž jste nabourala celý chod rodiny.

A to už za to stojí!

23 minut má pro sebe každá žena, a pokud nemáte, tak vězte, že je něco špatně!

Pohybu zdar!

• Obáváte se, že...
• Akce
• Osobní jídelníčky
• Kalorické tabulky
• Recepty
• Dárkový poukaz
• Nákupní košík
• Pohyb
• Speedsteping
• Čokoláda
• Stres
• Taktní pohlednice
• Pro inspiraci
• Verba movent
• Projekty

Uděláte něco se svou nadváhou, nebo chcete dopadnout takhle?

Projekt:
Informace do škol